ئەنجامی تاقیگە ڕوونکرایەوە

گەشتکردن بەناو ئەنجامەکانی تاقیگەدا دەتوانێت ترسناک بێت. ئێمە لێرەین بۆ ئەوەی ئاسانکاری بکەین - تەنها ئەنجامی تاقیگەکەت باربکە، زمانەکەت هەڵبژێرە، و 'ڕوونکردنەوە' لێبدە. تەکنەلۆژیای ئێمە زاراوەی نهێنی دەپارێزێت، وەریدەگێڕێت بۆ زمانێک کە تۆ لێی تێدەگەیت. ئێمە پێمان وایە کە زانین هێزە، و ئامانجمان ئەوەیە کە زانیاری تەندروستی دەستڕاگەیشتن و ڕوون بێت. تێگەیشتن لە ئەنجامی تاقیگەکەت هەرگیز لەوە سادەتر و ئاسانتر نەبووە. لێرەدا بۆ وەرگرتنی بەرپرسیارێتی تەندروستی خۆت.